La proteína es un componente muy importante de nuestra dieta, y debe constituir el 15-25% de nuestra ingesta de energía diaria. La proteína es necesaria esteroides para bajar de peso mantener nuestras células – juega un papel en la estructura, el funcionamiento y el mantenimiento de todas las células y tejidos, desde nuestro corazón hasta los músculos de nuestros pies. For more information in regards to steroids women visit our web-site. Protein también actúa como transportador y mensajero. ¿Qué son las proteínas complementarias? ¡Lee para averiguarlo!

¿Qué es Protein?

Las proteínas se componen de muchas unidades más pequeñas conocidas como aminoácidos, que se unen en una secuencia particular para decirle a la proteína cuál es su papel. Hay 20 aminoácidos, y algunos de ellos no pueden ser hechos por el cuerpo. Estos son conocidos como esenciales, y deben consumirse a través de los alimentos.

Hay muchas fuentes diferentes de alimentos de proteínas, como carnes, pescados, huevos, nueces, semillas, lentejas y legumbres, alimentos lácteos y alimentos de grano. Los productos animales son fuentes de proteínas completas, lo que significa que contienen todos los aminoácidos.

También existen fuentes incompletas de proteína, y éstas tienen cantidades bajas o no contienen todos los aminoácidos esenciales. Esto es más común en las fuentes de alimentos vegetales nombres de la calle para los esteroides proteína, como lentejas, legumbres y cereales. Comer 2 o más de estas proteínas incompletas juntos forma una proteína complementaria: una proteína que contiene todos los aminoácidos esenciales requeridos por nuestros cuerpos en cantidades suficientes.

Para las personas que consumen una dieta vegetariana o vegana, o para aquellos que optan por comer fuentes mínimas de productos animales, las proteínas complementarias se convierten en una parte importante de asegurar que la ingesta diaria de proteínas sea adecuada. Las proteínas complementarias no tienen que ser consumidas en una comida, pero mientras estén consumidas durante el día, nuestro cuerpo será suministrado con lo que necesita.

¿Cuáles son las proteínas complementarias?

Las combinaciones proveedores de esteroides proteínas complementarias incluyen:

* Lenteles o legumbres con granos, nueces/semillas o lácteos

* Alimentos de grano con productos lácteos

* Lácteos con nueces y/o semillas

Algunas ideas para comidas y aperitivos que contienen proteínas complementarias incluyen:

* Sandwich sitios de esteroides de reputación mantequilla de maní o extenderse sobre galletas granuladas

* Hommus en pan o galletas

* Patitas de verduras (hechas con lentejas/legumbres) en un rollo o pan

* Macaroni y queso

* Sandwiches de queso a la plancha

* Tofu con arroz, quinoa, cebada o trigo de pantano

* freír agitar filo con un cacahuete o salsa de semillas de sésamo

* Lenteles, legumbres o frijoles servidos con pasta

* Sopa basada en lentejas o lácteos servida con pan

* frijoles con tortillas o arroz o tacos

* Yoghurt y tuercas o muesli

* Cerebro y leche enteras

Para obtener más información sobre la ingesta de proteínas, o sobre combinaciones de proteínas complementarias, reserve para ver a uno de nuestros dietistas esteroides anabólicos para la venta ayudarle con sus objetivos nutricionales.

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